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　　枕頭是很關鍵的一個床上用品，枕頭直接關係到我們睡眠質量的好壞，然而每個人的睡眠習慣都不相同，有的人喜歡睡覺的時候有枕頭，而有的人就不喜歡有枕頭睡覺，這也是個人的習慣不同吧，但是枕頭的挑選是有講究的，下面我們跟着賓館酒店床上用品來看一看。




　　1、枕頭高度

　　一般枕頭高度在9厘米左右為宜，也就相當於自己立起拳頭的高度。仰卧時使枕頭后枕部低，頸項部高，以增大頸項部與枕頭的接觸面積，並保持頸椎的自然生理彎曲。側位時，枕頭調整應使頸椎在正立位時保持與肩部平行為度。這樣才符合頸椎在正常生理情況下的睡眠。枕頭過高和過低都是有害的。

　　2、枕頭的軟硬度

　　枕頭以軟硬度適中，稍有彈性為好。枕頭太硬，與頭的接觸面積減少，壓強增大，頭皮會感到不舒服，引起頭部不適；枕頭太軟，難以保持一定的高度，會導致頸肌過度疲勞及影響呼吸的通暢，不利於睡眠。因此，惟有稍柔軟些，又不失一定硬度，使血液循環可從壓力較小的地方通過，保持一定的高度。一般枕芯多選用稻穀殼、蕎麥皮、木棉、羽毛片、散泡沫膠等，軟硬適宜，略有彈性，對睡眠和健康都有益處。

　　3、枕頭的寬度

　　正常情況下，枕頭以稍長為宜，枕頭的長度應夠睡眠翻一個身後的位置，最好比肩膀要寬一些，不要睡太小的枕頭，因為當你一翻身，枕頭就無法支撐頸部，另外過小的枕頭還會影響睡眠時的安全感。枕頭不易過寬，過寬則超過頭頸部關節，肌肉易緊張，以15～20cm為宜。

　　以上就是賓館酒店床上用品為我們講解的挑選枕頭的注意事項，枕頭的高度，軟硬度，寬度選不好，都會對我們的睡眠質量造成影響，還會造成其他的困擾，所以一定要挑選適合自己枕頭。

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最后编辑时间为: 2023-04-17 08:59 Monday