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對於當代都市人來說，“昨晚睡得好嗎？”這句話可以算是一記靈魂拷問了。每個缺覺的早晨，照鏡子時都是皮膚問題大樂透的開獎時刻：眼袋、黑眼圈、浮腫、皮膚暗沉……這些“驚喜組合”總是隨機出現。,熬夜除了對皮膚不友好，還容易發胖。為了讓人體保持覺醒，身體會分泌更多的“食慾素”，這可能是你熬夜的時候特別想點夜宵的原因。食慾素在睡眠時停止分泌，如果晝夜節律被打亂，該睡的時候沒睡，會導致食慾素分泌增加，從而不自覺地就想吃東西。,運動後晚上身體就會用睡眠的方式去修復自身的損傷，這是人體自身的生理反應，所以自然會睡得更好。但是劇烈運動不適合安排在晚上八九點后，因為運動過程中身體腎上腺素等激素水平升高，會導致身體處於興奮狀態，導致入睡困難。,美容覺不是越多越好，這不是賴床的理由。人體有自己的生理時鐘，在不同的時間段做不同的事，所以並不是睡得越多，皮膚就會越好。可能會對某些人來說睡覺前沒在外面曬太陽，沒出那麼多汗和油，可能會有一些間接性的好處，但都是微乎其微的。,運動後晚上身體就會用睡眠的方式去修復自身的損傷，這是人體自身的生理反應，所以自然會睡得更好。但是劇烈運動不適合安排在晚上八九點后，因為運動過程中身體腎上腺素等激素水平升高，會導致身體處於興奮狀態，導致入睡困難。,

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最后编辑时间为: 2022-11-15 03:14 Tuesday